Jak na outdoor: návody, tipy a praktické rady

Autor: Rock Point

Pažljivo isprobavanje cipela za planinarenje, kako vas na turi ne bi stezale ili žuljale je vrlo važno i zahtijeva malo vremena. Znate li gdje se najčešće griješi pri isprobavanju? Pogledajmo u 7 koraka kako to učiniti ispravno.

Čitaj dalje

Kako na to

Autor: Rock Point

Ultralight nije ekstrem niti mora značiti skupu opremu vrijednu desetke tisuća eura. To je pametan način kretanja na treku uz manju težinu, veću brzinu i više udobnosti. U članku ćemo pokazati što ultralight zaista znači, gdje početi i kako smanjiti težinu ruksaka bez nepotrebnih kompromisa.

Čitaj dalje

Kako na to

Autor: Rock Point

Višednevni trek ne počinje prvim korakom na planinarenju, nego već kod kuće pri pakiranju ruksaka. Pravilno spakiran ruksak uštedjet će vam energiju na stazi, spriječiti bol u leđima i uštedjeti puno živaca tijekom treka. Što imati pri ruci, gdje staviti vreću za spavanje i zašto teške stvari ne idu skroz na dno? Donosimo praktičan vodič kako učinkovito spakirati ruksak za nekoliko dana u prirodi.

Čitaj dalje

Kako na to

Autor: Rock Point

Spadate li među rekreativne trkače koji se nakon utrke ili zahtjevnog treninga jedva kreću? Niste jedini. Pokazat ćemo vam kako spriječiti bolove u nogama, ubrzati regeneraciju mišića i brže se vratiti u formu.

Čitaj dalje

Kako na to

Autor: Lukáš Klingora

Pogledajmo video upute kako se sigurno opremiti za via ferratu. Kako pravilno spojiti prsni pojas sa pojasom za sjedenje i ferrata kočnicom. Pročitajte kako to napraviti korak po korak. Otkrivamo i glavne razloge zašto nikada na ferratu ne smijete zaboraviti kacigu i rukavice za penjanje.

Čitaj dalje

Kako na to

Autor: Rock Point

Znate li kako se označava zahtjevnost ferata, kako se u njima snaći i kako koristiti te informacije? Više o ljestvicama težine pročitajte u članku.

Čitaj dalje

Kako na to

Autor: Gustav Červený

Želite li trčati brže, lakše i s manje bolova? Tajna uspjeha nije samo u trkačkim treninzima, već i u snazi. Svaki korak, svaki odraz zapravo započinje u mišićima koji moraju biti spremni podnijeti opterećenje. Trening snage pomaže vam ojačati tijelo, povećati izvedbu i spriječiti ozljede. Koje vježbe raditi, čemu služe i koliko često ih uključiti? U članku vam savjetuje Gustav Červený – fizioterapeut i kondicijski trener.

Čitaj dalje

Kako na to

Autor: Matěj Kolbaba

S tehničkog gledišta, prvi slojevi u sustavu slojevitog odijevanja često se nazivaju mikro i termo sloj. Radi preglednosti i bolje razumljivosti članka, dalje ćemo koristiti uobičajenije nazive: funkcionalno rublje i termo rublje. Ti se pojmovi često zamjenjuju, iako ne označavaju istu vrstu rublja. Svako od njih dizajnirano je s drugačijom svrhom i na različit način upravlja toplinom i vlagom koja nastaje tijekom nošenja.

Čitaj dalje

Kako na to

Autor: Jakub Fabián

Usponi spadaju među najviše opterećene dijelove skijaške opreme za skialpinizam. Upravo pravilna njega odlučuje hoće li vas podržati u mrazu i proljetnom snijegu ili ćete završiti s odlijepljenim pojasom usred ture. U članku ćemo pogledati praktično održavanje Pomoca uspona – od sušenja i skladištenja, preko čišćenja i impregnacije, pa sve do obnove ljepila i rješavanja najčešćih problema iz prakse.

Čitaj dalje

Kako na to

Autor: Matěj Kolbaba

Funkcionalna svojstva materijala za vanjsku upotrebu igraju ključnu ulogu u kretanju i dugotrajnom nošenju. Nije jedno specifično svojstvo, već njihova kombinacija ono što utječe na sposobnost materijala da radi s vlagom, reagira na promjenjive uvjete i izdrži mehanička naprezanja bez smanjenja udobnosti.

Čitaj dalje

Kako na to

Autor: Matěj Kolbaba

Današnja outdoor oprema zahvaljujući modernim tehnologijama može održati tijelo suhim, čak i kada se uvjeti brzo mijenjaju. Jedan od najvažnijih elemenata koji stoji iza toga je membrana. Sunce nakratko sija, ali samo nekoliko kilometara dalje već dolazi kiša i jak vjetar. Upravo u tim trenucima shvatite imate li pouzdanu odjeću.

Čitaj dalje

Kako na to

Autor: Rock Point

Radujete li se prvoj via ferrati ove godine? Ne zaboravite provjeriti svoju opremu kako biste vidjeli nedostaje li vam što ili se nešto pokvarilo.

Čitaj dalje

Kako na to

Autor: Rock Point

Kako prepoznati da su tenisice na granici vijeka trajanja i da ih je nužno zamijeniti? Ne znaju svi da se ne treba oslanjati samo na izgled tenisica. Otkrivamo vam kako prepoznati kada je pravo vrijeme za zamjenu i zašto je važno pratiti vijek trajanja svojih tenisica za trčanje.

Čitaj dalje

Kako na to

Autor: Rock Point

Najtočniji parametar za određivanje veličine obuće je duljina stopala u centimetrima. U tablici veličina zatim možete pronaći veličinu koja odgovara izmjerenoj duljini. Važno je, međutim, pravilno izmjeriti stopalo. Kako to učiniti?

Čitaj dalje

Kako na to

Autor: Rock Point

Spremate se prvi put isprobati indoor bouldering? Ili možda već neko vrijeme boulderate pa bi vam dobro došlo nekoliko savjeta o pravilima, samom penjanju, bontonu ili opremi? Na pravom ste mjestu!

Čitaj dalje

Kako na to

Autor: Rock Point

Spremate se na skialp? Oprema je već posuđena ili kupljena, a sada razmišljate što odjenuti? Donosimo savjete kako se odjenuti da se tijekom skitouringa osjećate odlično i u potpunosti uživate u aktivnosti. Odabir odjeće pritom je ključan. Pokazat ćemo vam kako se pravilno odjenuti za skialp turu kako biste izbjegli nepotrebno kupanje u vlastitom znoju ili drhtanje od hladnoće te bezbrižno uživali u svakom koraku uspona i svakom zavoju na spustu.

Čitaj dalje

Kako na to

Autor: Rock Point

Baš kao što su za vašu skialp turu potrebne npr. kože za uspon, jednako je važna i lavinska oprema te znanje njezina pravilnog korištenja. Skijaško planinarenje (skitouring) je disciplina koju prakticiramo u otvorenom zimskom planinskom terenu, gdje vrijedi jednostavna jednadžba: opasan nagib padine + dovoljna količina nestabilnog snježnog pokrivača = rizik od lavina.

Čitaj dalje