Indoor bouldering – kako započeti

Indoor bouldering je stil penjanja na umjetnoj stijeni za koji vam ne trebaju nikakva sigurnosna pomagala (uže, pojas itd.). Pojedine smjerove (tzv. „bouldere”) penjač savladava sam, koristeći vlastite ruke, noge, magnezij i doskočne strunjače ispod sebe. Boulderi se na engleskom nazivaju i „boulder problems”, jer često nije dovoljno samo penjati se ravno prema gore, nego treba pronaći konkretno rješenje (tzv. „beta”) kako savladati smjer.

Zahvaljujući tome što se bouldering odvija na nižim stijenkama s doskočnim strunjačama i ne zahtijeva osiguravanje, indoor bouldering je danas zasigurno najdostupnija i „najjednostavnija” penjačka disciplina. Ne morate se dogovarati s partnerom za penjanje i možete bez problema otići penjati sami. Ne treba ni spominjati koliko je oprema za bouldering jeftinija u usporedbi s bilo kojim drugim oblicima penjanja s užetom.

Indoor bouldering danas je, bez pretjerivanja, postao zaseban sport. Većina penjača s umjetnih stijena uopće ne ide ili vrlo rijetko ide bouldati vani. Izvorno je, međutim, ideja bila drugačija. Indoor bouldering trebao je služiti kao pomoć u treningu za outdoor bouldering.

Većina indoor boulder stijena visoka je 4–5 metara i nudi raznolike profile. Od okomitih stijena, položenih „layback” smjerova, manjih ili većih prevjesa pa sve do stropova. hvatištima. Stijene su prekrivene umjetnim hvatištima i stajalištima različitih boja koja tvore pojedinačne bouldere

Svaki boulder je postavljen od hvatišta i stajališta iste boje. Neke boulder dvorane koriste istu boju hvatišta/stajališta za bouldere iste težine, a pločicama su označeni samo startni hvatovi, dok druge koriste boje nasumično, a startni hvatovi su tada označeni pločicom s težinom bouldera.

Jednostavno morate krenuti rukama na hvatištima označenima startnom pločicom i popeti se sve do topa (također označenog pločicom). Da bi se boulder smatrao uspješno ispenjanim, završni hvat (top) potrebno je kontrolirano držati objema rukama.

Ako želite ispravno započeti boulder, morate imati obje ruke na hvatištima i noge na stajalištima. Drugim riječima, krećete iz penjačke pozicije. Tijekom penjanja „dopušteno” je koristiti samo svoju boju hvatišta i stajališta. Međutim, možete (i često morate) odgurnuti se nogom bilo gdje na stijeni, uhvatiti rub stijene ili se, primjerice, odgurnuti od zida u kutu ili na slabije nagnutoj stijeni.

Međutim, uhvatiti gornji rub stijene umjesto top hvatišta smatra se „varanjem“. Iznimka su boulderi koji završavaju izlaskom na vrh stijene.

Prije svega mislite na sigurnost i, ako vam u topu još ostane snage, pokušajte se ponovno spustiti na strunjaču penjanjem niz stijenu. Pri tome naravno možete koristiti hvatišta i stajališta različitih boja i bouldera. Na indoor stijenama često postoje i tzv. silazna hvatišta, velika „hvatišta” neutralne boje, koja su najčešće označena strelicom prema dolje.

Svaki skok natrag na tlo potencijalni je rizik ozljede, posebno s veće visine. Postoji rizik ozljede gležnjeva, koljena i slično. Uvijek se pokušajte spuštati s što manje visine i što kontroliranije.

Ponekad se jednostavno ne možete spustiti natrag na tlo ili jednostavno padnete. A na boulder stijeni se pada prilično često. Tko ne pada, penje se ispod svojih mogućnosti (smijeh). No vrlo je važno znati kako padati sigurno.

Najsigurnije je koristiti tehniku tzv. „kotrljanja”. To znači doskočiti u čučanj i zatim se, kao da se kotrljate, prebaciti unatrag kako biste što više ublažili pad. Istovremeno je važno ruke saviti i držati ih ispred sebe, kako ih ne biste prikliještili tijelom.

Većina boulder zidova koristi iste ljestvice težine koje se koriste i za procjenu težine vanjskih bouldera. Korištena ljestvica razlikuje se ovisno o regiji u kojoj se penjete. U Sjevernoj Americi koristi se tzv. američka V ljestvica. U Europi se češće koristi francuska ljestvica.

• Američka ljestvica
  Takozvana V ljestvica počinje s težinom V0 i trenutno završava najtežim ispenjanim stupnjem V17.
• Francuska ljestvica
  Počinje od stupnja 4, a od stupnja 5 nadalje se za preciznije razlikovanje težine dodaju slova A, B, C. Moguće je i korištenje znaka +, primjerice boulder težine 6b+ je teži od 6b, ali lakši od 6c.

Idete na indoor bouldering prvi put? Provjerite znate li najvažnija pravila i etiku kako biste iz boulder dvorane ponijeli samo najljepša iskustva.

Prvi posjet boulder dvorani - što odjenuti, 5 osnovnih sigurnosnih pravila i etika indoor boulderinga