Traži
Višednevni trek ne počinje prvim korakom na planinarenju, nego već kod kuće pri pakiranju ruksaka. Pravilno spakiran ruksak uštedjet će vam energiju na stazi, spriječiti bol u leđima i uštedjeti puno živaca tijekom treka. Što imati pri ruci, gdje staviti vreću za spavanje i zašto teške stvari ne idu skroz na dno? Donosimo praktičan vodič kako učinkovito spakirati ruksak za nekoliko dana u prirodi.
Kod višednevnog trekinga pravilno pakiranje ruksaka od presudne je važnosti. Za razliku od jednodnevnog izleta, na leđima nosite veću težinu, i to nekoliko dana zaredom.
Loše spakiran i neuravnotežen planinarski ruksak može uzrokovati bolove u leđima i žuljanje od naramenica. Osim toga, u ruksaku prepunom nepotrebnih stvari teško ćete se snaći pa ćete umjesto brzog pristupa potrebnoj opremi gubiti vrijeme tražeći je u neredu i pritom se nepotrebno izlagati stresu.
Važno nije samo što nosite, nego i kako to nosite te kako rasporedite stvari u ruksaku.
Pridržavanjem ovog osnovnog pravila postići ćete pravilno težište ruksaka. Tako ćete osigurati maksimalnu stabilnost ruksaka, sigurnije kretanje po zahtjevnom terenu te pravilnu raspodjelu težine između kukova i ramena.
Manje napora
Manje bolova u leđima i ramenima
Stabilnost na terenu
Veća udobnost na dugim putovanjima
ZAPAMTITE:
Što je teža oprema bliže leđima i težištu tijela, to će vam hodanje biti udobnije. To vrijedi pri usponu, spuštanju, ali i na dugim ravnim dionicama.
Preteške stvari previše dolje:
Ako teške stvari stavite potpuno na dno ruksaka, dolazi do nepravilnog rasporeda težine koja će se više „vješati” na ramena. Zbog toga će vam ruksak djelovati teži, a na ramenima se mogu pojaviti pritisci i otisci od naramenica. Također možete imati tendenciju da se pri hodu više naginjete prema naprijed, što dodatno opterećuje kukove i koljena.
Preteške stvari previše gore:
Ako teške stvari stavite potpuno na vrh, ruksak će se imati tendenciju odvajati od leđa. To uzrokuje nestabilnost ruksaka tijekom hodanja – može se ljuljati i u stranu, što osim nelagode povećava i rizik od pada u zahtjevnom ili traverziranom terenu. Imat ćete tendenciju naginjanja prema naprijed kako biste održali ravnotežu, što dodatno opterećuje kukove i koljena.
U što ćete spakirati svoje stvari? Prvo se pobrinite da imate pravi ruksak.
Volumen ruksaka ovisi o vrsti trekinga:
"težak" sa svom vanjskom kuhinjom i spavanjem (ruksaci i torbe 50+ l)
"lagani" sa spavanjem u planinarskim kolibama (ruksaci 26-48 l)
Usredotočite se na: leđni sustav ruksaka, pojas za kukove i mogućnosti podešavanja.
Sada već znate kako rasporediti stvari u ruksaku prema težini i gdje treba biti težište. Sada vas čeka jednako važan korak, kako pojedinačno složiti opremu u ruksak. Promišljena podjela opreme olakšat će vam ne samo stabilno kretanje tijekom prelaska planina ili višednevnog trekkinga, nego će i povećati udobnost nošenja te ukloniti kaos pri traženju opreme, osiguravajući da sve važno imate brzo pri ruci.
Neke stvari koristit ćete tek navečer u kampu, dok vam druge trebaju gotovo stalno tijekom dana. Upravo tome treba prilagoditi i njihovo mjesto u ruksaku.
Kao odličan trik preporučujem organizatore i vodootporne vreće. Bez njih si više ne mogu zamisliti pakiranje za višednevna putovanja – bilo da je riječ o ruksaku koji nosim na leđima ili velikoj torbi koju stavljam u prtljažnik automobila. I mali savjet: korisno je te organizatore razlikovati po bojama.
Eduard Duffek, produkt menađer Rock Point
.svg){kind=icon}
Stvari koje trebate tek navečer ili ujutro
U donji dio ruksaka pripadaju glomazne i lagane stvari. To je upravo mjesto za:
Najteže stvari trebaju biti što bliže leđima. Za vodu koristite camel bag (hidracijsku vrećicu) smještenu u posebnom džepu izravno uz leđa.
U sredinu ruksaka pripadaju najteže stvari. Teže predmete stavljajte što bliže leđima. Ovdje spadaju:
Sunčane naočale, čeonu lampu ili pribor za prvu pomoć dobro je smjestiti izravno u džep gornjeg poklopca ruksaka. Tako će vam u slučaju potrebe biti brzo dostupni. Neki ruksaci imaju i posebni, podstavljeni džep za naočale koji štiti leće od oštećenja.
Na vrh ruksaka trebaju biti stvari poput lagane odjeće i opreme, odnosno predmeti koje trebate imati pri ruci za brzo korištenje:
Postoji 8 brzih koraka zahvaljujući kojima ćete pravilno namjestiti ruksak na leđa. Znate li ih?
Provjerite prilagođavate li naramenice ruksaka ispravno.
Ako ruksak nije potpuno pun, može doći do pomicanja opreme u slobodnom prostoru unutra, što narušava ravnotežu pri usponima i spuštanjima. Nakon pakiranja zato uvijek zategnite bočne i donje kompresijske trake tako da ruksak zadrži kompaktan oblik i da se stvari u njemu ne pomiču.
.svg){kind=icon}
Jeste li znali da, primjerice, ruksaci Osprey imaju i kompresijski remen na bočnom džepu? Ovisno o tome kako provučete remen kroz omče, možete izvana stegnuti cijeli džep ili samo njegov unutarnji sadržaj.
Kako biste prilikom pakiranja na nešto ne zaboravili, korisno je opremu podijeliti tematski. Pogledajte podjelu kontrolne liste za ljetni trek „pod punom opremom“.
Honzo, ti se u planinama krećeš stalno. S ruksakom na leđima, s osmijehom na licu. Kako se ti pakiraš na trekkinge? Je li ti težina ruksaka ključna?
Krećem se po planinama često! A taj osmijeh je možda i zato što mi je ruksak lagan. Jasno, ovdje se ne radi o ekspedicijama kada na leđima vučemo nerijetko 30-kilogramske „krave”. Ali lagani trekking do 5500 m s ruksakom od 30 litara – ostatak mi nose nosači. Ne zato što to ne bih mogao nositi, nego je to jednostavno opuštenije i udobnije. A još važnije, time dajemo tim sjajnim momcima posao, koji njih i njihove obitelji može hraniti mjesecima. Hvala što možemo!
Honza „Tráva” Trávníček, alpinist
Gdje staviti odjeću koja je mokra ili jako znojna?
Mokre stvari pripadaju s vanjske strane ruksaka. Većina ruksaka ima mrežasti džep na prednjoj strani. Mokra odjeća tako ima priliku tijekom hodanja posušiti se. Ako imate mokru npr. majicu ili nešto glomaznije, dobro je u džep ugurati samo dio odjeće, a ostatak ostaviti da slobodno visi – tako će se bolje osušiti.
Što ako mi se namoče cipele? Gdje s njima ako ih ne želim u ruksaku?
Mokre cipele po mogućnosti nemojte stavljati u ruksak. Ako imaju omču, dobro ih je pričvrstiti karabinerom i „objesiti” izvana na ruksak. Ako nemate karabiner, zavežite cipele za omču pomoću vezica.
Koliko bi ruksak trebao težiti?
Ispravno je da ruksak teži maksimalno 20 % vaše tjelesne težine.
Trebate li navlaku za ruksak ili su ruksaci vodootporni?
Obični turistički ruksaci NISU VODOOTPORNI. Ruksaci imaju površinski vodoodbojni sloj, ali njihova slabost su patentni zatvarači. Sam zip po svojoj prirodi nije 100 % vodonepropustan. Ako hodate po kiši, vlaga će vam postupno prodirati unutra upravo kroz zip. Zato je dobro nabaviti odgovarajuću navlaku za ruksak. Dobar savjet je i da stvari koje želite zadržati potpuno suhe dodatno stavite u vodootpornu vrećicu.
Pročitajte također
Autor: Rock Point
Planinski prijelazi su među češkim planinarima omiljena disciplina. Potpuno je svejedno da li osvajate grebene Alpa ili češka brdašca. Važno je da u svakoj planinarskoj turi uživate bez ograničenja i u potpunosti. Za to je potrebno imati odgovarajući ruksak u koji ćete spakirati sve što vam je potrebno, koji pravilno raspoređuje težinu i koji vas nigdje neće žuljati. Posavjetovati ćemo vas kako bi takav ruksak trebao izgledati.
Čitaj dalje
Autor: Petra Janatová
Ribarska staza je portugalska staza duga 225 kilometara koju mnogi smatraju jednom od najljepših obalnih staza u Europi. Možete je proći tijekom cijele godine. Koliko je teška, što očekivati i kamo vodi, možete saznati u ovom članku.
Čitaj daljeJoš uvijek niste član korisničkog kluba?
Registrirajte se i ostvarite ekskluzivne pogodnosti
Posebne akcije i ponude
90 dana za povrat robe
Savjeti i preporuke stručnjaka
Sve narudžbe vidljive na jednom mjestu
