Vijek trajanja tenisica za trčanje. Kada ih zamijeniti?

Zamjena tenisica za trčanje se prvenstveno određuje prema prijeđenim kilometrima. Zašto? Tenisice mogu izgledati očuvano, ali problem se krije u trajnosti amortizacije – jedna od najvažnijih značajki tenisica.

Materijal u svojstvu amortizacije postupno gubi svoju funkcionalnost korištenjem. Tenisica se "razgazi". Amortizacijski sloj gubi elastičnost i sposobnost apsorbiranja udaraca. Ako bismo dulje vrijeme trčali u već istrošenim tenisicama, vremenom bi se to odrazilo na naše zglobove, osobito na koljena i kukove.

Někteří výrobci mohou mít materiál tlumení vylepšený díky novým inovativním technologiím a bota tak vydrží mnohem déle. Např. NNormal Tomir je výrobcem garantován až na 1200 km. Je tu ale jedno velké „ALE“... 

Na trajnost tenisica za trčanje utječu i drugi faktori:

• Težina trkača
• Stil trčanja
• Ostali utjecaji npr. vremensko razdoblje. Tenisice u kojima ne trčite, ali vam godinama stoje u ormariću, možda nisu prikladne za trčanje. Također velike hladnoće štete EVA pjeni.

• Pratite pretrčanu kilometražu
  Kad dođete do 500 km kao rekreativni trkač, razmislite da potražite nove tenisice.
• Provjeravajte potplat
  Nakon što se uzorak potplata istroši samo na jednoj tenisici, vrijeme je za odabir novog para. Može vam se to dogoditi i prije nego što prijeđete nekoliko stotina kilometara, osobito ako imate izraženu pronaciju stopala pri doskoku   
• Pratite gornjište
  Do trganja gornjišta ponekad dolazi kod trail tenisica. Pratite da vam se gornjište ne trga uvijek na istom mjestu – kod malog prsta ili ispred palca. To znači da trčite u užim tenisicama nego što biste trebali i da bi trebali razmotriti kupnju modela „wide”. Prilikom odabira konzultirajte s prodavačem.

Postoji nekoliko ključnih stvari koje skraćuju životni vijek tenisica. Provjerite da upravo vi to ne radite.

• Trčanje u trail tenisicama, osobito po cesti i tvrdim površinama, (potplat se vrlo brzo troši).
• Trčanje u cestovnim tenisicama po neravnom terenu (vrlo šteti, osobito gornjištu koji je često vrlo lagan, bez dodatnog ojačanja, stabilizacije i obruba na donjem rubu tenisice. Stopalo je u tenisici nestabilno i smanjuje se udobnost tijekom trčanja.
• Spremanje tenisica izravno nakon trčanja u ormarić za cipele (dolazi do razmnožavanja bakterija i nastajanja neugodnog mirisa)
• Gaženje pete tenisice
• Gaženje potplata kod pete drugom nogom pri izuvanju, dok vezice nisu odvezane
• Odabirom uske tenisice (gornjište kod malog prsta savija se na pogrešnom mjestu i brže puca). 
• Korištenje tenisica za trčanje u druge svrhu za koje nisu namijenjene - poput vožnje romobila, bavljenja drugim sportovima sl.