Kako odabrati trail tenisice za trčanje

Današnje tržište nudi veliki broj tenisica za trčanje po trailu i odabir pravog para ponekad može biti izazov. Ključno je usredotočiti se na prave parametre. Već znamo da su nam potrebne tenisice za trčanje po trailu. Međutim, to ovisi i o terenu po kojem ćemo trčati.

Postoje različite vrste potplata za različite vrste terena. Udaljenost i tempo kojim se obično želite kretati također su važni. Upoznajmo se i recimo vam kako postupiti pri odabiru.

Trail tenisice su tenisice za trčanje po neasfaltiranoj površini. Obično su kruće i stabilnije od cestovnih cipela, jer visoka razina amortizacije nije toliko potrebna na terenu. Naprotiv. Dobro je održavati bolji kontakt s površinom radi bolje čitljivosti. Stopalo je brže svjesno strukture površine (po čemu trči) i prilagođava kretanje stopala i način trčanja.

Gornjište bi trebao biti jače od onog kod cestovnih cipela, koje su izrađene od lakših materijala. Kod tenisica za trčanje po trailu naglasak je na pružanju veće zaštite stopala, posebno u području prstiju, gdje je vrh cipele ojačan. Upravo će jači gornji dio izdržati razne terenske opasnosti poput grančica, kamenja, prašine itd.

Ojačanje u području pete pomaže u stabilizaciji stopala prilikom odbijanja od neravnih površina ili promjene smjera tijekom trčanja.

Postoje više vrsta potplata za različite vrste terena. Ako ćete trčati po blatnjavom terenu, trebat će vam veliki uzorak gaznoga sloja, inače će vam cipela kliziti u blatu i nepotrebno ćete trošiti energiju.

Zahvaljujući agresivnijem uzorku s većim čepovima, moći ćete udobno odskakati čak i po kišnom vremenu, tj. na mokrim površinama. Trail tenisice s finijim gaznim slojem neće se tako dobro snaći u takvim blatnjavim uvjetima, ali su svestranije i mogu podnijeti povremeno trčanje po asfaltiranim površinama.

Tablica za brzu orijentaciju, koji je potplat prikladan za koji teren:

Srednji potplat i njegova razina amortizacije određuju koliko će cipela biti udobna pri udaru.

Trčite li vrlo često ili na duge udaljenosti, ili tek počinjete s trčanjem? U tom slučaju preporučujemo odabrati obuću s većom amortizacijom.

Planirate li trčati kraće udaljenosti, tempo trčanja ili se pripremate za kraću utrku? Preporučujemo tenisicu s manje amortizacije koja će vam omogućiti brže trčanje zahvaljujući svojoj lakoći i dinamici.

Vodootporne tenisice za trčanje ili ne? Odgovor je jednostavan. Ako planirate trčati u kišnoj zimskoj sezoni i trčati uz mogućnost snijega, cijenit ćete opciju tenisica za trčanje s vodootpornom membranom.

Membrana funkcionira slično kao i vodootporna odjeća, tj. materijal ne propušta vodu, ali malo manje "diše", tj. ne propušta vlagu/vodenu paru. To će rezultirati bržim zagrijavanjem, što ćete pozdraviti u hladnom vremenu, ali u toplim mjesecima to više nije poželjno i stopalo bi vam se previše znojilo u cipeli.

Pazite na vlagu koja može ući u vašu cipelu odozgo - npr. pri gaženju u vodu, ulasku snijega u cipelu, trčanju po rosnoj visokoj travi itd. Vlaga lako ulazi unutra, ali će trebati dugo da ispari.

Malo ljudi shvaća da pravilno zatezanje cipela ima temeljni utjecaj na naše performanse i udobnost tijekom trčanja.

Klasično. Vezice su najčešći tip vezica. Zategnutost ovisi o udaljenosti na kojoj ćete trčati. Za kratke i srednje udaljenosti možete si priuštiti malo jače zatezanje vezica, ali za natjecanja izdržljivosti očekuje se da će stopalo s vremenom malo oticati i potrebno je od početka dati stopalu više prostora.

Neki brendovi koriste sustav brzog vezanja pod nazivom "Quicklace", zahvaljujući kojem se vezice zatežu pomoću "kopče", koja se nakon što se vezice zavuku, uvlači u džep.

Ako ste trkač koji koristi obje vrste podloga, u svom stalku za cipele trebali biste imati i cestovne i trail cipele.

Ako često trčite u tenisicama za planinarenje po cesti:

• Vaš zglobni sustav vam neće biti zahvalan na nižoj razini amortizacije
• Uzorak potplata definitivno neće trajati toliko dugo koliko traje na terenu za koji je cipela za trail namijenjena.

Ne možete se odlučiti preferirate li trčanje izvan ceste ili po cesti? Nekoliko marki nudi ono što nazivaju "hibridnim tenisicama". To su svestrane tenisice za trčanje koje mogu biti dobar kompromis između cestovne i trail tenisice. 

Univerzalna cipela kombinira svojstva obje vrste i stoga neće biti toliko udobna na cesti kao cestovna cipela, a neće se tako dobro snaći na teškom, teškom terenu kao cipela namijenjena za to. Međutim, ako trčite i izvan ceste i po cesti u jednom trčanju, univerzalna cipela bit će prikladan izbor.

Iako se na prvi pogled možda ne čini tako, početnik i ultramaratonac imat će mnogo toga zajedničkog kada je u pitanju odabir cipela. Oboje će pozdraviti veću amortizaciju. Postoji nekoliko ultramaratonaca koji trče planinske ultramaratone od 170 km u krućim, manje amortiziranim cipelama gdje je mala težina prioritet, ali to je obično slučaj samo kod vrhunskih svjetskih sportaša.

Većina ultramaratonaca poseže za mekšom ili udobnijom obućom.Trail obuća s više amortizacije osigurat će udobnost tijekom dugog trčanja. Čak će i početnik koji trči samo 5 km tražiti udobnost.